這邊要講聽力訓練的方法，
包括如何使你轉換到英文的情境中思考，
增加對聲音的敏銳度，轉換聲音到意象的速度，
另外，這部份的訓練也對你的speaking的進步很重要，
你必須對聲音有一定的熟習程度，然後你才能模仿，也才能講的出來。
因此務必好好打下基本功。
聽力"速度的重訓"法
這個訓練可以幫助你提高對聲音的敏銳度，同時你可以學到一些新單字。
對單字、聽力還較初階的朋友滿適用的。
step1
第一次聽完後，對稿，
找出自己理解錯誤的地方 或者是聽不清楚的地方，
將第一次沒聽好的地方，寫出來或標出來；做個checklist。
step2
再聽一次，確定自己可以聽出來，
核對自己的checklist 若有聽出來就打個勾。
step3
接著調快速度，聽到自己熟習加快後的速度為止，反之聽不清處的地方也可以放慢速度。
至於要怎麼調整播放速度
我推薦用foobar200，因為使用方法很間單，請見這篇
step4
持續六天都review，
直到聽到爛熟，聲音的辨識都沒問題，
就像聽到歌曲的前奏就可以知道副歌的程度，
這時候你就可以換下一個了題材，繼續做重訓。
記住，review是非常重要的，這樣才能讓你聽到聲音就能自動反應，
所謂自動的意思，是指你不需要另外去集中意識，就能使聲音就會轉成意念。
最好選比較短的material來練習，ex 1 or 2 分鍾的
太長的material因為要聽很多次，會感到煩躁，難以持續專心。
也最好找適合自己程度的材料
比方說自己大概有60%~80%聽的懂，這樣來做"速度的重訓"比較適合
如果裡面有一大堆自己第一次接觸到的單字 就不適合
訓練要分開來做，比方說練習時間為1小時
可分散早中晚各一次20分鐘，讓自己能無時無刻接觸到聽力，這樣的效果會更好
這邊有30篇的earth and sky，還有對應的script，應該夠你練習了。
聽力的"轉變成為意象"練習
在對聲音的敏銳度提昇後、單字的障礙也不會那麼吃力的時候，
你就可以進一步來練習"轉變成為意象"的練習。
這個方法可以幫助你養成在英文情境中思考，與轉變成為意象的速度。
i) 看段新聞剪輯，比方說 CNN Student News, ABC News
你可以收集三集約30分鐘連續看，這樣的長度較適合。
ii) 看完後，接著改用聽的，或者你可以把電腦螢幕關掉只放喇叭。
聽的過程中，試著回想image，(optional: 若你夠勤勞在聽時可以做note.)
同時記得不要查字典，請只用image與sound來理解新聞要表達的意思，
這樣你就會強迫進入英文的情境中去思考了，一開始會很吃力，但請堅持下去。
iii) 接下來的六天都要review，一天聽兩次。
如果你有image忘記了可以再去check，但是還是先不要查字典。
也再強調一次:review是聽力進步很大的關鍵。
iv) 當已經到聽到爛熟後，你再翻開script去check你覺得需要查的單字。
v) 換下一個題材，持續做。
保證一個月後你就變得耳聰目明！
聽力的"廣度練習"
這是給前兩個方法都練成後的人來練的方式，
當你真的很久沒聽英文了，你首先是要做的是"速度的重訓"
把聽力的敏銳度恢復，
這就像，寒暑假時我每次回老家，
要聽一段時間才能恢復對客家語的反應能力
對英文也是一樣的道理。
廣度練習的目的
其一是要增強你的字彙，字彙的用法，以及背景知識的能力，
其二是我們之後會說的聽力技巧
因此這時候就需要廣泛的聽覽 (不需要單篇文章多次、多天repeat著聽)
聽完後的工作為對照script (沒有script就再聽一次 check自已聽的內容)
看看有沒有不認識的字彙，字彙的用法 (若有把那一句或那一段多聽幾次)
看看有沒有抓到main idea
看看有沒有搞錯意思的地方
下兩篇我總結了一些我常用以及好用的 listening material
分享大家做廣度練習
Toefl Listening心得(4) -- material 網頁篇
Toefl Listening心得(5) -- material Podcast篇
Toefl Listening心得(12) -- 練習方法補充
接下來要說的是"提高理解力"的訣竅
(1) 以英文思考
在聽的過程中，你應該是以英文的模式在思考，不要把它轉換成中文再來理解，
這需要時間去練習 習慣英文模式下的反應，
最好的方法就是大量的聽，強迫自己不能用中文，
甚至連你作夢的時候都要講英文！
腦袋在英文模式下，不僅對英語的解析度提高，也會提高英語記憶時效。
這對listening 與 speaking都很有極幫助。
練習過程中，會有一段過渡時期，根據我的學習經驗，
腦袋會極為疲倦來反抗你轉換成另一種語言模式，
但是經過那個inflection point後，要轉回來到中文就變得困難，
有個很糗的經驗，我在日文課時，居然不自覺講英文來，
因為在腦袋中的模式轉不過來。
不過當時間再久一點，中文--英文--日文 一直轉換使用的話，
切換思考模式的時間的變短了，熟練後更可以瞬間切過去。
(2) 一個句子一個句子聽，非一個字一個字聽
聽懂，就跟說話讓人聽懂一樣。
如果speaking的時候，句子斷的位置不適當，會影響表達。
聽的過程也是類似的
例如，I like to... eat a red....apple I... bought when... I went to ...the market.
對比，I like to eat a red apple..... I bought .....when I went to the market.
是不是第二種表達方式比較好懂呢。
所以聽懂的也是一樣的，要一個句子的分段來聽。
尤其是聽長句子的時候
或是內容速度很快的時候
你會發現一個字一個字聽，實在很難理解
一個句子一個句子聽會比較好理解
如果更不上速度，或是腦袋的暫存空間不夠大
(一句還沒講完，就忘了前半在講什麼..)
可能是你對單字的反應還不夠
就先去練習"速度的重訓"吧
(3) 勿注重"每個字"，要聽懂得是"意思"
就如《倚天屠龍記》中張三丰教張無忌太極拳時的情節一樣
忘記拳訣，而把字句所組成的意思融會貫通才成
所以勿因某一個單字卡而腦袋就打結了or慌了
句義是可以由其他因素推敲出來的
物理 and 數學 (1)
太感謝您了，我一定會按照您的方法來執行~~ 我下載了您提供的30篇earthsky，音檔已下載完畢並可使用 但是script沒辦法下載>< 請問有沒有其他管道可以拿到這30篇的script呢 或是能勞煩您mail給我script呢 (對不起，我知道很麻煩><但真的希望您能幫我) 我的mail： myrenataii@gmail.com 拜託拜託~~
還有一個小問題想請教， 文章中「速度重訓法」的三步驟，您提到「第一次聽完後，對稿」 請問是指「聽寫」嗎？或是純粹的「作筆記」 謝謝您
不好意思，是我電腦的問題，剛剛已經可以用了!! 謝謝版主 (第一篇留言就請您略過^^不好意思)
感謝你!! 但是 為什麼你可以這麼強!!!! 你是我的榜樣!!! 希望下次我來這留言時，我已然成功!!!
您好 下載了script和音檔來練習，但發現講稿內容和錄音檔有很大的落差 雖然整架構是相同的，但並不是"逐字稿"QQ 另外earth&sky似乎改版了，在網頁上找不到講稿語音檔對照的文章了!(也可能是我沒找到...)
hi 我如果沒記錯的話， earth&sky的script原本就沒有逐字稿的，有的話我當然會附上。 60 science second 的script才有逐字稿。
我是正在準備托福的學生, 我發現每個字都還算懂, 但他一整句的時候我就需要花一點力氣去理解, 那這樣的狀況是要怎麼改善呢 ? 是靠您說聽力重訓做改善 ? 還是意象轉換? 這問題實在讓我非常苦惱......... p.s 您的文章真的很有幫助, 天天都會上來看 !
有時候是因為你還不熟習他的腔調， 這樣的情況是你聽過的英語太狹少了， 導致單字時間解析的時間需要比較長， 使得句子的意思趕不及理解。 多聽幾次就會改善這樣的現象。 多聽，且是很專心的聽會很有幫助。 另外你也可以先降低聽力材料的難度， 先把對聲音的反應練熟悉了，會對之後的進步很有幫助。
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不好意思 我剛剛發現用訪客的悄悄話留言會看不到@@ 我在這邊再向您請教 請問 連續六天都review 是只針對同一篇文章(以60s science為例)不停的review嗎 那這樣是否一個月只能聽四篇了? 還是意思是當天反覆聽同一篇文章呢? 一個月30篇 謝謝你!!
要Pixnet的帳號才可以用悄悄話。 通常是一次聽數個clips. 然後聽個六天 是要很專心的聽唷，不是放他那邊有出聲音就好了。 在聽的過程中，可以想想字是怎麼拼的，文法是怎麼構成的，還有整理出大概的key points.
我是最近看你文章要練TOEFL的 想問說中間的 30篇earth and sky 前幾天還可以下載的 這幾天就不見了 希望可以再提供，個人聽了幾次覺得滿不錯的，感謝!!
囧...那是Microsoft 將skydrive 改名成 Onedrive 所以連結發生了問題
你好， 請問假如已經聽好幾遍但很多單字始終聽不出來是什麼(用看的可以理解)的話， 之後在聽的時候， 重複聽每一句聽到真的理解不出來， 就看一下該句的script， 這樣的方式對於聽力的練習進步會快嗎？ 又或者應該要一次聽完全部然後盡力去理解比較好呢？ 謝謝！
我在美國的經驗是先不要看script(因為與人對話也沒有script可以看)， 不過盡量從後面的內容或者前面的敘述去理解or猜測出這些單字的意思。
你好 下一篇 listening (4) 點進去網頁都會跳轉到TED 這是我電腦問題嗎? 謝謝
應該沒問題了, try it again.
請問一下師父,我照您的方法聽，您所謂的review始是指六天都review一篇文章嗎？ 還是也可以review多篇？ 另外，如果強迫自己不去查字典,也不用中文去解釋，要如何去理解?一直聽就會聽的懂嗎?
1. review是要建立對聲音的敏銳度，當然如果你時間夠，也可以很多篇一同持續來練習 2. 用前後文猜測。 這在美國與人對談時，是常會用到的技巧。
您好： 從“聽力的重訓”跳到“轉變成為意象”，有進階標準嗎？ 例如： 重訓要練到什麼程度（或時間）才適合進到意象？ 還是兩者可以同時？ 謝謝您
我沒有一個很客觀的標準。 但我倒是覺得可以同時進行
版大你好:我這兩次托福聽力都只有15分,tpo也各練了20回以上,大概可以在18-22左右,但考試時,卻很不容易全部都聽得很清楚,大概只聽懂五六成,往往要靠刪去法幫忙猜題,請問我是要在練聽力的廣度和速度重訓嗎 ?已經在報考12/13的考試,因為報名deadline快截止了,希望能在這一個月內提高聽力的分數,達到20分以上,謝謝
You definitely need to do more listening practice no matter in the sensitivity and recognition parts. Make you what you hear is the same as what people say by checking the script. You are welcome.
謝謝你的回覆,那目前我做上述的練習外,還要再做tpo的聽力嗎?若做tpo也是繼續重複review的動作嗎?
Yes. You can do TPO Material selection shouldn't be a big issue for improving sensitivity and recognition abilities, unless you pick up too easy one. Remember there is no shortcut for listening ability improvement. Just go ahead. Your brain one day will recognize English words more easily. You are welcome.
請問聽力轉換成意象 一天REVIEW 2次，兩次內都不能打開字幕嗎? 還是一次可 一次全程靠聽力?
你好 請問從速度的重訓開始練到廣度的練習 需要花多少時間呢 還是因人而異
這個...我想應該是因人而異。
您好， 練習聽力的時候，聽幾次聽不懂，於是我就去看字幕。看完才發現，連寫出來我都無法完全理解這句英文的意思。每次聽不懂好像都是這樣的情況，請問我這樣是哪邊出問題了，該怎麼加強我的英文聽力。。。 蠻苦惱的。。我多益可以考到860（滿分990），但英文卻聽不懂，也不太能講出來，我該練習。。。
還有很多因素阿，可能是背景知識不值。 別灰心。
你好，謝謝你分享的文章，很受用。 有兩個問題想請教，其實比較像是討論 1.關於聽力重訓練習，尚未讀此文前，覺得花費很多時間會有點不安跟煩躁，整理一下重訓訓練：例如60 sec science：1.聽(2m) ->看逐字稿(聽)+做checklist(2~5m) 2.再聽一次核對checklist(2m) 3.調快速度聽至熟悉(3~5次)(10m) [差不多20分鐘] ，是這樣嗎? 2.以及，我一直以來都對『English Thinking』尚未能理解，聽到"book" ，在心理或腦袋會想"書"，即使是一個很簡單的句子"This is a book"，也無法確認是否腦袋在0.02秒的速率下，或許還是有翻譯成"這是一本書"，然後理解了。 Then what is the English Thinking about? 是指這樣子的轉換，能漸漸的變成0.0001秒?在母語是中文的語系下，是否一定會有轉換成中文的這個步驟? 如果有參雜其他語言(或看到一個物體)，或許比較好理解一點；在做"轉換"這個動作時，是將日文轉換成英文；看到蘋果會出現"apple"。 感覺這是個很高深的境界......，希望我能夠參悟。 謝謝看完我冗長的留言
1. 可以阿，每個人的狀況不同。依本身狀況調整。 2. 這是使用英文還不夠多，用久了就會think in English了，比方說如果要講美式足球，我可能連中文都很難講。
版主你好，想請問一下，關於「速度的重訓」，「持續六天review」的意思是同一內容要反覆聽一週，這個意思嗎？
音樂檔下載不能撥出來
可以播放的，剛剛試過。
哈囉 你好 我現在在英國蘇格蘭念書 雖然IELTS聽力考到7 但實際上日常生活還是困難重重 慘的是我已經來到這邁入第八個月 只有進步一點點（真的一點點） 雖然知道這邊有口音問題 但除了口音 語速也是大問題 聽不懂根本就無法交流啊 我一直都在聽廣播LBC BBC 練習 但這樣發現效率不佳 因為沒有稿子 大多也無法重聽 後來 有一天搜尋到你的文章 你的內容不像一般人說得很抽象 很實際且實用 也很打到我想要的點 剛剛已經第一篇的開始訓練 希望一個月後驗收能突破盲點 感謝！！
加油加油～～～
您好， 想請教一下關於聽力"速度的重訓"法中的Step 1 當第一次聽完後，對稿時就要查不會的單字了嗎？ 謝謝^^
是阿，瞭解單字會幫助你的理解。